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近视眼的那些健康问题
文章来源:资讯890 编辑: 发布时间:2020-11-04 10:20:59 访问人数:

专家概况

 

董凯.jpg

董凯

新乡医学院毕业,本科学历,眼科副主任医师,曾在广州中山眼科中心进修学习,2003年获得中华医学会颁发的准分子激光治疗近视上岗证书,发表论文十余篇,获得商丘市科技成果二等奖三项。

 

近视眼的预防常识包括有以下几方面:首先,注意用眼的习惯。看书写字时要保持良好的姿势,书本距离眼睛的距离在30-40cm为最好,不要在太阳直射下看书,也不要躺着趴着或者走动时看书。其次,要改善用眼的环境。平常看书写字时,要保证房间合适的光线,光线既不能太强,也不能太弱。再次,注意饮食均衡.饮食上不能偏食、挑食,要多吃富含维生素类活动。最后,每看书1小时,最好休息眼睛10-15分钟,还要坚持户外活动,每天要保证2小时以上的户外活动,以上的几种措施都是预防近视的有效手段。

除遗传性和病理性近视眼外,日常生活中预防近视眼需要注意几下几点:

1、从饮食上来讲,多食用富含维生素,叶黄素、维生素E和维生素A的蔬菜、水果,如胡萝卜、橘子、苹果等食物。注意均衡饮食,保持营养充足;

2、减少对电子产品的使用,防止因长时间用眼造成眼部疲劳,也要防止因蓝光造成对眼睛的损伤;

3、矫正阅读的姿势,避免过近阅读,不要躺着看书,不要在摇晃的车上阅读,室内要选择适宜的光线,避免过亮或过暗;

4、经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间,增加户外运动的时间,保持个人卫生,避免因不良的生活习惯造成眼睛的感染;

5、如果有眼部的不适,应及时去医院就诊、检查。

 

 

 

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